节气养生从祛湿开始,这5个湿气缠身的信号
节气养生从祛湿开始,这5个湿气缠身的信号夏季对全国大部分地区的老百姓而已,都会过的很辛苦,湿热难耐的日子将延续数个月时间。而从小满节气开始,就正式标志着酷暑湿热的来临,所以小满节气养生要从避暑祛湿开始。湿气是百病之源,由于天气和环境等因素,加上人们自身的不当饮食习惯,难免会不同程度受到湿邪的侵袭,所以也要注意祛湿排毒。首先我们就要了解,湿气缠身的信号都有哪些?1、湿气缠身的信号:观察大便如果大便粘在马桶上,冲水一次还冲不净,这就是说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。一般正常的大便是金黄色成形的,但体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,而且总有排不净的感觉。2、湿气缠身的信号:睡醒后头晕如果每天早晨睡醒后不是正常的精神抖擞状态,而是觉得异常疲惫,甚至是头晕、打不起精神,瘫软在床上不想起来,那么可以肯定你体内有湿气了,时候就要注意调节自己的饮食习惯了。3、湿气缠身的信号:观察舌苔早晨刷牙时观察一下舌苔的颜色,正常的舌头是呈现出一种淡红色的。如果是一种舌苔表为偏白,且还感觉有厚厚的一层,那么就说明体内有寒气了,还有一种是舌苔发黄也是厚厚的,是在说明机体内可能是有湿气了。4、湿气缠身的信号:出现皮肤病天气闷热潮湿,正是各种皮肤病的高发季节。中医认为,皮肤病的发生与气候闷热和潮湿有关,尤以湿重为主要致病因素。湿热体质的人群会感觉不太舒服,容易出现粉刺、痤疮、口苦、口臭、大便不畅、尿频刺痛,女性带下色黄,男性阴囊潮湿等症状。5、湿气缠身的信号:刷牙恶心早上起来刷牙的时候,有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。说了这么多小满节气后注意湿气信号,那么该怎么通过饮食来调理身体,祛除湿气呢?建议喝一些淡盐水或清凉退暑饮料如绿豆汤、果汁、金银花水、凉茶。饮食上可以多吃些赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等食物。
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