丰胸必知常识让你平原变高原

最近“童颜巨乳”已经成为新时代男性们的择偶标准，同时也在美体界掀起了一片丰胸热潮。今天就让医师来告诉丰胸期间需要注意的一些问题以及如何做才能达到最佳的效果。

“横看成岭侧成峰”常是时下女性追求的胸围标准之一。廖医师指出，要丰胸，有十点宜忌应留意，一是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物；二是忌穿戴过紧的胸罩；三是不要趴著睡；四是宜常吃青木瓜炖排骨（或瘦肉）汤；五是宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物；六是早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸卅分后食用。

　七是进行乳房按摩，以螺旋状按摩对侧乳房，从胸外围由上而下（螺旋方式）按摩约十五次；八是沐浴时利用莲蓬头，以冷水及温水交替各约一分钟，对著胸部外围由上往下冲击；九是每天从事适当运动，游泳或打球都不错；十是每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约廿下。

　美胸就要穿对内衣

女人最“贴心”的伙伴就是胸罩，但是国外的研究却发现，多数女人会偏爱特定一款胸罩，从来不买其他样式，而穿错了胸罩，很可能正在伤害乳房。内衣业者指出，其实女人的胸部每天都不同，应适时选择不同机能与材质的胸罩。

外电新闻指出，英国普利茅茨大学乳房生物力学研究小组，在三年的时间内，测试了五十款受欢迎的胸罩。研究人员指出，在运动过程中，乳房上下，左右和前后摆幅最高达到21厘米，但是绝大多数的胸罩都只是限制上下摆动。

而许多妇女会对某一款胸罩情有独钟，从来不买其他样式的胸罩。研究人员指出，社会因素也会影响妇女，她们不愿意自己的胸部太大或是太小，所以购买不适合的胸罩，让自己觉得这才是正常的尺寸。

穿错胸罩　韧带受伤?没那么严重

研究人员警告，如果戴错了胸罩，乳房缺乏承托，可能导致其中的脆弱韧带拉伤，或是引起乳房胀痛或者不适。

对此，医师钟佩珍有不同的看法。她说，乳房是胸大肌前的两块脂肪，除非是乳房大的异常，或是隆乳隆得太夸张，否则不会有人因为乳房而受伤。

她说，穿胸罩是为了固定乳房、让胸型更好看、避免下垂等，是美观的需求，并非保护肌肉或韧带。在运动过程中，胸部自然的抖动不可能伤及韧带、肌肉，否则远古时代没有胸罩穿的女人，岂不是全部都韧带受伤了吗？

　穿错胸罩　顶多长副乳、下垂、扩散

钟佩珍说，穿著错误的胸罩，可能因为过紧、不合身、材料较硬等，只会造成皮肤摩擦受伤，或是感觉到不舒服。

内衣业者胡亦娟指出，穿著不适合的胸罩，消费者往往出现副乳、磨破皮、下垂、扩散等胸部变形的后遗症，倒没有听说韧带拉伤的问题。

她说，其实，女人的乳房每天都不同，例如生理期之前，乳房多会胀大，重量也会增加，不能一件胸罩穿到底，应该随著状态不同而选用不同的胸罩。

她建议，运动会动及肩胛骨时，应该选用Y字型的背带，以免运动时，肩带老是滑落；跳动时，应选用全罩杯的胸罩，减少胸部晃动；走动时，则可选择宽肩带、吸汗材质的胸罩。

　上围升级木瓜真的有用吗？

嘟嘟问我是一名国中女生，有时挤公车时，胸部不小心被人碰到，都会痛痛的，请问是因为它们还在发育，还是我的胸部有问题？木瓜类的食补可帮助它们长大吗？

艾曼妞夫人答不知道你的月经来了没有？通常乳房开始发育一年半后，月经就会来潮，同时乳房大小也会定型，较没有机会再继续UP！UP！

台湾女生月经来潮平均年龄为12.75岁，因此大多数的女生国小五、六年级乳房开始突起，国中时就发育完成。

乳房一天天长大，其实也分阶段，会先长内部组织，逐渐膨起，最后才长出乳晕；乳腺管则要等到乳房完全成熟，怀孕以后才会开始工作。

　碰到乳房会痛，主要是因为组织在发育过程中，受到女性荷尔蒙刺激，就如成熟女人月经快来时，乳房会胀痛一样，也是女性荷尔蒙分泌的关系，不必担心。除非有摸到明显硬块，才需请医师协助。

乳房会长到多大，和遗传、体质，还有女性荷尔蒙有关，食物如木瓜等进补，影响的效果有限。

像女性运动员，胸部常看起来比较平，就是因为她们肌肉结实，脂肪细胞相对少，女性荷尔蒙也比较少。

　胸部upup穴道按摩DIY

膺窗穴

乳头直上，第二条肋骨与第三条肋骨之间接缝处。

檀中穴

两乳头中间，第四条肋骨间隙。

　乳根穴

乳头直下，乳房底端，第六条肋骨之间。

三阴交

内踝骨往上4指宽位置，反覆按摩，可刺激女性荷尔蒙分泌。

●医生小叮咛

活化穴道的主要目的，虽是在打通乳房经脉，供给乳房所需的营养，但由于同时也促进了这些经脉的气血及淋巴液的循环，并刺激到神经的传导，因此体质也同时得到了改善，多按摩这几个乳房附近的穴道血液循环，对乳房的发育很有功效！