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不起眼的它让你下半辈子不生病

发布时间:2020-02-28 18:22:22 阅读: 来源:路障厂家

随着生活条件的越来越好,人们对于养生也越来越重视,有的人甚至一掷千金购买各种昂贵的保健品来养生,殊不知我们身边的一些食物就有着这样的功效。那么你知道养生食物有哪些吗?知道花生的功效是什么吗?或知道核桃功效?下面我们就来了解一下都有什么食物吧。

其实我们身边的很多食物都有着养生的功效,但是很多人却不知道。今天我们就来带领大家一起认识一下他们的功效吧。

不起眼小食品暗藏的养生奇效

1、花生

功效是预防皮肤病。

花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

2、核桃

功效是润泽皮肤。

核桃的营养价值非常丰富,有着长寿果之称。

核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。核桃仁富含的油脂,有利于润泽肌肤,保持人体活力。

3、巧克力

功效是抗抑郁。

黑巧克力是指可可固形物含量介于70%到99%之间,或乳质含量少于12%的巧克力。有研究表明,吃黑巧克力,会给人以愉悦的心情,从而在更大的意义上降低了更多疾病的发生。

4、葵花籽

功效是降低癌症的风险。

葵瓜子是低碳水化合物、高维生素的健康零食,也是欧米伽-3脂肪酸、欧米伽-6脂肪酸和膳食补充剂的极好来源。除此之外,瓜子中还含有植物营养素,可以降低患心脏疾病和某些癌症的风险。

5、核桃

功效是养护指甲。

核桃除了上面提到的润泽皮肤的功效外,还有养护指甲的功效。它含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂,同时核桃中的植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧,起到护甲的作用。

便宜却有效的养生食物 不吃后悔一辈子

1、甜菜

甜菜被称为人体清道夫,这种神奇的蔬菜可以有效地净化机体和血液。甜菜根不仅有利于心理健康,还为我们提供了能量的丰富来源。甜菜中还含有多种维生素和矿物质,包括钾、锰、叶酸和纤维。

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