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【消息】郑秀文加盟冲上云霄独家揭秘10年如一日的减肥瘦身方法

发布时间:2021-01-02 22:28:50 阅读: 来源:路障厂家

近日《冲上云霄》电影版的开机仪式上,Sammi郑秀文身穿机师师傅露面,一时间揭开了女主角的神秘面纱,而让人们感到好奇的是,这么多年了,郑秀文到底是如何将身材保持的这么好?今天就要为大家独家揭秘郑秀文减肥瘦身方法,让你时刻保持一道闪电的曲线。

郑秀文瘦身秘籍1:运动减肥

其实不包括郑秀文,娱乐圈中很多明星都是依靠运动减肥的,而在Sammi的减肥字典中,运动也是非常重要的一个方法,她会在每天都抽取一部分时间,让自己到健身房或者是户外,进行慢跑运动减肥,她认为这种瘦身方法不仅可以减肥更可以锻炼身体,非常适合明星抵抗高压的工作。

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郑秀文瘦身秘籍2:健康粗粮

要想瘦得快,除了运动饮食也是不可或缺的重要因素,Sammi在饮食减肥中就推荐大家多吃粗粮,这是因为粗粮中不仅含有丰富的不可溶性纤维素,更是可以让人体快速产生饱腹感,非常有利于人体的消化系统,当它与可溶性纤维相合作的时候,就可以增加人体摄取食物在胃部的停留时间,延缓吸收的速度,让你不会那么快的感受到饥饿,并且还能为身体带来正能量。

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郑秀文瘦身秘籍3:自制美食早餐

减肥必须要吃早餐,这是众所周知的,不管是对于瘦身还是健康来说都是非常重要的,当你摄取早餐时候,可以让那个你每天减少很多热量的摄取,同时如果你在早餐中摄取了大量的热量,那么在接下来的时间内这些热量是有足够的时间可以得到消耗的,从而还能为接下来的午餐减少摄取量,而Sammi在有时间的时候,还喜欢自制美食早餐,因为这样自己可以完美的搭配食物,不会出现热量超标的问题,还能还能控制好盐、油、糖等的放入量,让自己在快乐的制作过程中享瘦。

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