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一日三餐好材料不怕月经不调

发布时间:2021-01-22 09:03:32 阅读: 来源:路障厂家

养生之道网导读:月经不调怎么办?三餐饮食对月经不调的女性尤为重要,如果处理得当,对病情将会起到很好的辅助作用。三餐到底要怎么吃?

早餐

紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等,如:紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋。

午餐

糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等,如:二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐:水果如苹果。

晚餐

小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕,如:二米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

营养丰富又美味,选择又多,想怎样搭配就怎样搭配;你还等什么呢。

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