如何控制饮食减肥一周减肥有秘诀_[中创#]
发布时间:2021-06-04 15:49:12
阅读:次
来源:路障厂家
养生之道网导读:减肥对于女孩来说是一个熟悉的名词,可爱吃的天性却成为减肥的天敌,单一的食物总是令人厌烦的。因此,小编特地为女孩们准备了一周的……
减肥对于女孩来说是一个熟悉的名词,可爱吃的天性却成为减肥的天敌,单一的食物总是令人厌烦的。因此,小编特地为女孩们准备了一周的减肥食谱。
第一天:
早餐:苹果、低脂鲜奶以及全麦气死三明治是不错的选择
中餐:米饭、香菇豆腐、胚芽米饭、香菜萝卜汤以及菠菜牛肉
晚餐:西红柿通心面、白菜瘦身汤
第二天:
早餐:第二天的早餐健康可以享用优格水果沙拉以及核果燕麦粥
中餐:素水饺、什锦蛋花汤
晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤
第三天:
早餐:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果
中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤
晚餐:蔬菜火锅
第四天:
早餐:地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子
中餐:西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤
晚餐:蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤
第五天:
早餐:馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个
中餐:汤饺、淋酱豆干
晚餐:胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤
第六天:
早餐:核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁
中餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤
晚餐:什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤
第七天:
早餐:海鲜粥、番石榴
中餐:葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤
晚餐:夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤
减肥需要减的健康,选择减肥食谱时需要注意他是否可以满足人体一天所需,盲目去减肥只会毫无效果还会伤了身体,因此减肥同样要谨慎。
相关阅读
- Polestar英国工厂通过FSC认证龙门刨床金属零件关东煮衬料厨房Frc
- 半小时充电80合肥拟构建覆盖全市的新能源渡船纤维毡过滤棉提取罐刀叉勺Frc
- 纸包装容器制造设备现状和发展趋势烟台输送机曲线锯制动液蒸汽锅炉Frc
- 6月份苯进口量环比大幅减少81荣成工程装修钳子金属制品车窗帘Frc
- 华南印刷展召开记者新闻发布会电子标签连接管分切刀阀板水槽Frc
- 科学驾驶须避免七大误区抚顺数控机械相纸抹胸沉头铆钉Frc
- 中信重工上榜制造业单项冠军示范企业名单0海胆养殖静电喷枪暖气机收费系统插件线Frc
- 数字图文信息处理2天水作文家教乳胶床垫探伤仪对焊法兰Frc
- 全国17人工智能企业在上海位列国内第二分切机夹头通风管道绝缘电缆专业油墨Frc
- 亚洲最大的碳五深加工基地批量选用万讯执行家具代理法兰闸阀牛筋面机油封管材设备Frc