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白领们的晚餐怎么吃更好

发布时间:2019-10-18 00:42:14 阅读: 来源:路障厂家

白领白天使用电脑的时间很长,使用大脑的时间也非常的长,所以大家应该要及时地给大脑补充更多的营养,晚上也应该要安安静静的好好的休息一下,这样才能够恢复自己的精力,大家不要再晚上还要去过一些夜生活。下面小编要来给大家介绍一下白领们的晚餐怎么吃是最好的,大家一起来了解一下吧!

蚝油杏鲍菇,大家可以准备250克杏鲍菇,一个青椒,一个红椒,一个黄椒,还需要五颗大蒜,适量的蚝油和适量的盐,然后把杏鲍菇切成滚刀块状,把各种的辣椒也切成片状,把大蒜切成蒜末,在平底锅里面加入适量的油,把蒜末炒香,然后再加入切好的杏鲍菇,炒一分钟以后加入适量的盐和蚝油继续的翻炒,再加入我各种的辣椒翻炒,等到杏苞菇的水分炒出来以后就可以出锅了,可以起到安神和健脑的作用,补充大脑所需要的营养。

南瓜排骨饭,猪小排200克、南瓜150克、大米半碗、酱油2汤匙、姜1小块、蒜半头、料酒1汤匙、水适量。把南瓜洗净,切块,可以不去皮,排骨洗净,切一些姜末和蒜末,切得细一些。把排骨放入热水锅中汆烫,然后捞出放入平底锅,锅中不必放植物油。把排骨稍微煎一下,然后倒入姜末和蒜末,炒匀后倒入南瓜块,翻炒几下。这时加入料酒,酱油调味,酱油可以稍微多一点,不必加盐,电饭煲里加米和水,再倒入南瓜排骨料。最后按下煮饭档就好,煮好后盛出,可以点缀香菜,磨一些黑胡椒碎。

上面给大家介绍的就是白领们的晚餐怎么吃更好,现在大家应该也有所了解了吧?白领的晚餐也可以相当的丰富,但是这里说的丰富不是吃很多。大家可以准备很多的种类,但是只能是适量,每一个都少吃一些。还需要养成良好的生活习惯,今天小编就为大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

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