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春季养生吃哪些食物比较好苹果绿

发布时间:2019-10-18 00:47:12 阅读: 来源:路障厂家

我们在春季吃什么是一件很讲究的事情,而且在春季养生的食物是有很多,我们是可以根据自己的身体状况来进行很好的选择,来帮助我们进行很好的调节身体状况,这样比起药物来说是没有任何的副作用,下面就是为大家介绍三种。

1、养脾佳品大红枣

我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损 害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但是对于脾胃虚弱和肠胃消化功能比较差的人群,是不适合多食用油腻的肉食,所以我们是可以适当的食用一些甜食来补充热量,而红枣就是一种春季养生健脾的佳品,也是可以制作很多的甜食,同时可以很好的补充气血。

2、补中益气葡萄干

我们使用葡萄干有很好的补气益血的作用,对于经常贫血。头晕目眩的人来说是比较适合,葡萄干是含有丰富的铁质,是有很好的造血功能,但是因为糖分比较的高,我们最好是适量的食用。因此血糖较高、易拉肚子的人应少食,建议一天食用一个掌心的量。

3、入脾养血龙眼干

我们使用龙眼是可以起到很好的安神的作用,这对于一些气血循环不畅和在春季容易失眠、精神不佳的人群来说是非常适合食用,龙眼干也是可以很好的养脾胃,但是我们要注意自己如果是属于燥热体质的话就是要少吃,建议一天食量不要超过半掌。

上面就是为大家介绍的三种适合在春季养生食用的食物了,这三种食物对于女性朋友来说都是非常不错的选择,既可以当零食食用,同时对身体有很好的滋补作用,也是可以用来做一些甜点或者是小吃。

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