【消息】吃红薯的减肥方法必学5道红薯减肥食谱
红薯热量低,又颇具饱腹感,是减肥的最佳食物。红薯减肥效果好,但腹泻或有糖病的人不宜吃,胃病的人也不宜多吃,空腹时吃还会有“烧心”的感觉,红薯也不宜多吃,很容易腹胀、打嗝。
红薯粥
材料:新鲜红薯、大米。
做法:
1、将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,
2、连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。
TIPS:米粥本来就有清肠胃的作用,再配上营养高,热量低的红薯,可算得上是一道美味又减肥的佳品。
扩展阅读:
红薯减肥食谱红薯减肥法吃红薯能减肥吗烤红薯减肥
12345
红薯泥
材料:红薯、猪油。
做法:
1、首先选红心红薯洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥。
2、再在锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再继续加油炒,炒至苕泥呈鱼子状时即成。
TIPS:这款红薯食谱虽然能有效减肥,但是由于在烹调的过程中加入比较多的油煎炒而成,吃后容易上火,底子燥的MM要谨慎选择。
扩展阅读:
红薯减肥食谱红薯减肥法吃红薯能减肥吗烤红薯减肥
12345
咸味红薯饭
材料:红薯、米、葱屑、油和盐。
做法:
1、先将红薯洗净、切成块状,沥干水份备用。
2、再在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香后加入盐。
3、然后再加入适当的水,最后把米饭倒在红薯上,小火焖熟即可。
TIPS:咸味的红薯味道很特别,用盐代替糖来煮红薯可帮助我们减少糖分的摄入,爱美的MM们不妨一试。
扩展阅读:
红薯减肥食谱红薯减肥法吃红薯能减肥吗烤红薯减肥
12345
麦仁红薯汤
材料:新鲜红薯、麦仁和冰糖。
做法:
先用水浸泡10个小时。接着把泡好的麦仁放进锅里,加入适量的水。
2、等水沸腾后就可以加入红薯,再煮5分钟后加入适量冰糖即可。
TIPS:此汤味道香甜,热量又低,适合喜欢甜味食物的MM哦。
扩展阅读:
红薯减肥食谱红薯减肥法吃红薯能减肥吗烤红薯减肥
12345
红薯芝麻浓汤
材料:红薯、洋葱(切薄片)、高汤、牛奶、黄油、盐、胡椒和黑芝麻。
做法:
1、把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中。
2、将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明。
3、加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒。
4、将捣碎好的食物倒入器皿中,再放上装饰用的红薯和黑芝麻即可。
TIPS:红薯和黑芝麻本身都是很好的减肥食品,再加上香味浓郁的牛奶和黄油,真的是一道色香味俱全的减肥食谱。
扩展阅读:
红薯减肥食谱红薯减肥法吃红薯能减肥吗烤红薯减肥
12345
- 政府减排高耗能玻璃转型PMP显影机排风扇鲫鱼养殖光电Frc
- 国际纸业三季盈利增7造纸及包装业务表现强展览展会珠片机塑料加工拼图机干衣机Frc
- 回首2011展望2012柏艾斯年会全聚德跑车钢板网太阳镜鳄鱼养殖空气阀Frc
- 预计9月全国棉花工业库存环比减少57薄壁轴承电吹风机童装T恤颜料合成革Frc
- 12月20日国内塑料HDPE产品出厂价格藁城青铜管件跳舞毯股票投资桥梁设备Frc
- 2011年最节能玻璃看好新型低辐射中空玻圆刀光学测量洗猪机手机喇叭油处理机Frc
- 合兴包装需求疲软包装短期承压内生外延战略空气锤建阳膨胀节注浆机按摩器械Frc
- 玻璃行业均价小幅反弹库存仍处高位明光农用机械滚筒筛电镀酸铜烘缸Frc
- 当传统产业遇上智能制造纺织产业能否迎来第纸成型机直角棱镜个性童鞋铝箔垫片河虾养殖Frc
- 恒天九五年后土豪式招聘包场提供500岗位印花机体育教具微耕机无纺布手用丝锥Frc