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【消息】减肥早餐食谱系列美味便捷甩脂健康食谱

发布时间:2020-12-25 19:18:14 阅读: 来源:路障厂家

许多MM对于夏季减肥都抱有很高的期望,但是只要一下不小心,可能你的减肥成果就会付之东流。夏日里大家的食欲都不是很旺盛,但是对于甜点的话,尤其是冰淇淋之类的食物大家都会很偏爱,这个时候如果不吃正餐而去吃一些发胖的食物,那么你的身材一定完蛋了。

另外早餐是必须要吃的,你可以晚餐不吃甚至中餐不吃,但是早餐是一定要的,因为早晨起来你的肠胃就处于空腹的状态,这个时候不给它补充一点能量的话,它会憋着一股气一直到中午,疯狂的吸取午餐中的脂肪,吃早餐的话,反而还不容易让肠胃吸收到脂肪哦。

营养减肥早餐:周一

蒸紫薯+酸奶+水煮鸡蛋

营养减肥早餐:周二

蒸红薯+苹果+水煮鸡蛋

营养减肥早餐:周三

蒸山药+鸡蛋+鲜榨芹菜胡萝卜汁

营养减肥早餐:周四

蒸土豆+酸奶+橘子

营养减肥早餐:周五

蒸玉米+豆浆+草莓5个

营养减肥早餐:周六

蒸南瓜+酸奶+水煮鸡蛋

营养减肥早餐:周日

火龙果+酸奶+水煮鸡蛋+开水冲的纯燕麦片

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