图10种最减肥食物加入餐单百吃百瘦_[新闻new]

【减肥食物】想要理想中的S身材，除了运动，饮食也是很重要的。哪些食物最减肥？下面10种最减肥食物，你都吃了吗？

【减肥食物】想要理想中的S身材，除了运动，饮食也是很重要的。哪些食物最减肥？有研究得出，在众多的食物中，存在了部分低脂低热量的食物，即使进食后，转化为脂肪的几率是少之又少，十分适合减肥人士的餐单。下面10种最减肥食物，你都吃了吗？

排名不分先后

蜂蜜：甜蜜的蜂蜜一直被当做身材发胖的凶手，但其实天然的蜂蜜对于你的减肥事业是很有帮助的。每天一杯天然蜂蜜水，排毒润肠，适合肌肤干燥的人。

【减肥食物】想要理想中的S身材，除了运动，饮食也是很重要的。哪些食物最减肥？下面10种最减肥食物，你都吃了吗？

魔芋：这种新型的减肥蔬菜，是经过提取和加工。口感类似于果冻的魔芋，几乎是不含热量，而且食用后饱腹感很强。

冬瓜：这又是一种不含脂肪，但是大量的纤维能帮助你去水肿，摆脱虚胖体质。

西红柿：红色食物对女人的好处多多，不少减肥餐中都会有西红柿的身影。

【减肥食物】想要理想中的S身材，除了运动，饮食也是很重要的。哪些食物最减肥？下面10种最减肥食物，你都吃了吗？

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黄瓜：富含维生素C，口感清新，是夏季减肥的重要角色。

香蕉：有的肥胖人士是因为排毒时间不规律，每天保持一至两根的香蕉，能促进肠胃消化，避免便秘。

荷叶茶：荷叶减肥茶是最有效的瘦身茶之一，建议自主配制材料，熬煮或冲泡减肥茶。

【减肥食物】想要理想中的S身材，除了运动，饮食也是很重要的。哪些食物最减肥？下面10种最减肥食物，你都吃了吗？

酸奶：原味的酸奶才是减肥人士的最爱。丰富的奶糖、蛋白质、脂肪，饱腹的同时，不易长脂肪。

苹果：苹果作为最大众的水果，物美价廉备受喜爱。而且三日苹果减肥法，也是口碑不错。

麦片：一碗水煮燕麦片，相信是不少减肥人士的标配早餐。

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说到减肥就想到要控制饮食，让肚子挨饿受罪，谁受得了！有没有简单轻松一点的方法？小编想说，调整饮食减肥是必须的，但方法却可以是很简单，参照下面9个控制食欲的减肥妙招吧，就能让那你每天都瘦一点哦！

一次解决多样性需求

吃完1顿大餐后，还想吃甜点？那是因为想吃甜食的需求没被满足。专业减重师说：有时候只需要在餐点的沙拉里加入水果，能消除你想吃甜食的欲望。

餐前喝一杯白开水

在每一餐之前喝下一整杯的水是吃少最好方法。为什么呢？如果水先在胃里占有一席之地，那大脑很快就会产生饱足感。如果嫌白开水太过平淡无味的话也可以加上几片柠檬片或换成果汁，只要确定你不是喝那些空有热量的汽水、甜茶或是咖啡就行了。

换小一点的盘子

虽然很多人始终认为将吃东西的盘子换小一点对吃少一点没有太大的帮助，不过从专业人士的经验来看其实是有用的。当你的餐盘有多余的空间时，就等于给自己一个放满食物的理由，不过当餐盘已经满的时候，在视觉上就已经获得满足感，相信已经将减肥挂在嘴上的你不会想要把食物堆成一座小山吧！

使用不惯用的那只手

不论是正餐还是点心，请用不惯用的那只手来取食，举例来说右撇子的人请用左手来进食。南加州大学以爆米花做了一项实验，使用不惯用的那只手来取食会比惯用的那只手吃得更少。

大叉子

我知道这听起来有些荒谬，但根据消费者调查结果显示：吃东西时使用大一点的刀叉会吃得比较少。这是因为使用小叉子吃东西时会觉得食欲获得满足的速度变慢，因而在不知不觉中吃进更多食物。

细嚼慢咽

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