女人脸上暗黄吃什么食物补气血-【zixun】

发布时间：2021-10-12 21:28:40 阅读：次来源：路障厂家

虽然说亚洲人的肤色都是偏黄无光泽多是由于本身气血不足肾虚阴亏问题造成的，而这种情况又多发生在亚洲女性身上，那么女人脸上暗黄，吃什么食物补气血呢?

因为中国自古以来就讲究药膳食补的概念，且一般气血不足、肾虚问题等多从饮食上来改善，所以面对女性脸上暗黄问题，当然也要从日常食物中来改善和调理了。

女人肾虚气血不足导致的面色暗黄改善需要的食物有以下这些。

从原因着手来改变的话，肤色暗黄应该吃的食物荤食涉及到猪肉猪肚牛肉鸡肉等，再配合黄芪当归党参以及熟地黄进行熬汤炖煮，这样中药材的成分和荤食的营养才能完美容易，对人体起到极好的补血气养肾经的功效，还可以配合蔬菜类的菠菜、胡萝卜以及西红柿等。具体的可食用性食材如下：

补充气血改善暗黄的主食——

适合用来补气血养肾来改善皮肤暗黄的主食类可选择矿物质丰富的黄米、大麦以及小麦、粳米、糯米等，当然还有铁、糖含量高的紫米和黑米等。

补充气血改善暗黄的肉类——

虽然我们中医学上的养生理论中建议多吃素少吃荤，但当身体气血不足肾虚的时候还是有必要吃一些荤食来进行改善和调理的，像是平时的肌肉、牛肉、猪肚以及青鱼、鲢鱼、章鱼、刀鱼等都含有比较丰富的硫胺素和核黄素、尼克酸可以调理身体气血;

而蛋白质比较丰富的猪肝、羊肉、猪血和黄鱼、乌贼、海参以及带鱼等能促进血液循环，改善供血不足问题，皮肤暗黄也会随之淡化，变得红润健康起来。

补充气血改善暗黄的蔬菜类——

蔬菜类是必不可少的配菜，而且益于养生以及身体调理和改善，比如山药、南瓜、胡萝卜、香菇、冬笋、土豆等蔬菜类都是维生素B成分比较丰富的，能够改善身体微循环，促进新陈代谢;

而促进造血和补肾功能的蔬菜可以选择菠菜、黑木耳、黄花菜、藕等。

而根据这些食材，做成补充气血养肾来改善肤色暗黄的食谱，可以选择补血四物汤、附片当归枸杞炖羊肉、鹿茸冬虫夏草鸡蛋羹、山药炒木耳、黑枣梗米粥、胡萝卜榨汁、菠菜猪肝等，这些都是能改善皮肤暗黄的食谱或者药膳，大家可以尝试在家中做一下。

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